冬天多給孩子吃這六道菜，簡單易做營養高，孩子常吃長得又高又壯

冬天多給孩子吃這六道菜，簡單易做營養高，孩子常吃長得又高又壯

除了遺傳因素，飲食也是影響孩子身高發育的重要因素之一。今天，我為大家分享6道促進生長、長高的菜，讓孩子在成長的道路上更上一層樓！

鯽魚豆腐湯

這款鯽魚娃娃菜豆腐湯，味道鮮美，營養豐富。鯽魚含有豐富的蛋白質，豆腐富含鈣和蛋白質，有助於增強骨骼健康；娃娃菜和香菇則含有豐富的維生素和礦物質，能夠提高免疫力。這道湯適合全家人一起享用，尤其是老人和小孩。媽媽們，安排起來！

食材：雞蛋、鯽魚、豆腐、娃娃菜、香菇、枸杞 。

做法：

1、起鍋倒油先煎個雞蛋備用。

2、起鍋倒油放薑片蔥，放入鯽魚煎至兩面金黃，搗碎再煎會兒。

3、倒入開水煮至湯呈奶白色，用過濾網把湯濾出。濾好後倒豆腐、香菇、煎蛋、娃娃菜，煮 5 分鐘，煮好放枸杞蔥花就完成啦。