想孩子壯如牛，都去喝白蘿蔔水！每周喝3次，清熱消食，止咳祛痰

想孩子壯如牛，都去喝白蘿蔔水！每周喝3次，清熱消食，止咳祛痰

白蘿蔔，是一種平凡但不簡單的蔬菜。在中醫理論中，白蘿蔔被譽為「仙人骨」，醫學家李時珍更是讚譽其「蔬中之最有利益者」，其營養價值可見一斑。尤其在小孩積食內熱、咳咳、痰多等方面，白蘿蔔就是天然良藥。

立秋過後，天氣乾燥，孩子容易感冒咳咳。很多食物又是熱性的，孩子一吃熱氣就上來，導致積食。今天跟大家分享適合孩子的6道白蘿蔔養生食譜，寶媽們趕緊來抄作業，讓家裡的寶寶壯如牛

一、白蘿蔔陳皮水

秋天乾燥，孩子容易咳，給孩煮碗陳皮蘿蔔水，超實用！陳皮和蘿蔔一起煮可以起到化痰止咳，健脾和胃，理氣消脹的作用！

食材：蘿蔔約三分之一個、陳皮4克

做法：

1、蘿蔔切塊，陳皮泡軟，刮囊（也可以不刮的，直接煮）

2、蘿蔔和陳皮加500毫升水煮30分鐘即可，加適量冰糖飲用

3、蘿蔔性涼，偏潤，陳皮性溫偏燥，一起煮變得中性平和。孩子平時愛積食，也可以加些瘦肉一起煮，都是非常不錯的！