藏在身邊的「補腎猛將」，建議：隔三差五吃一次，頭髮黑氣色好！

二、海參

推薦食譜：蟲草花海參雞腳湯

加班熬夜，精神氣差！這碗元氣滿滿的雞腳湯，增強免疫力，無論小孩、老人都適合，每一口都是鮮甜全家都愛！

食材：雞腳、羊肚菌6個、蟲草花10克、海參6條、海椰皇20g、陳皮1塊、姜3片

做法：

1、羊肚菌浸泡15分鐘，蟲草花洗凈，陳皮刮囊備用。

2、雞腳加薑片冷水下鍋焯水洗凈備用。

3、除海參所有食材放入湯鍋里，加入適量清水先煲30分鐘，再加入海參繼續煲30分鐘，出鍋前加適量鹽調味即可。