藏在身邊的「補腎猛將」，建議：隔三差五吃一次，頭髮黑氣色好！

藏在身邊的「補腎猛將」，建議：隔三差五吃一次，頭髮黑氣色好！

腎是先天之本，腎氣不足可能會容顏憔悴、脫髮掉發、失眠多夢等等，所以一定要重視起來。 今天分享給大家對腎有益的6種食物，四大「補腎猛將」，堅持吃，頭髮會變得又黑又密，整個人精力滿滿的。

一、板栗

推薦食譜：板栗雞湯

板栗香甜軟糯，還能補脾健胃，搭配雞肉一起燉，營養滿分，讓人喝了渾身都暖洋洋的！

食材：雞肉、板栗、紅棗、枸杞、白鬍椒粉、鹽

做法：

1、把雞肉洗乾淨，切成塊。鍋里加水，放入薑片和雞肉，大火燒開。煮幾分鐘後，把浮沫撇掉，撈出雞肉備用。

2、鍋里加點油，燒熱後放入雞肉，翻炒幾分鐘。炒到雞肉微微發黃，就可以加水了。記得一次性加夠水，中途不要再加。

3、大火燒開後，轉小火慢慢煲。煲個大概1小時，雞肉的鮮味就都燉出來了，湯也變得濃濃的。

4、把板栗和紅棗加進去。繼續小火煲，大概再煲15分鐘左右，撒點枸杞進去，加點白鬍椒粉和鹽調味，攪拌均勻就可以關火了！