養了半年的胃終於好了！只因我每天都在喝這6樣湯，脾胃太舒服了

三、南瓜小米粥

食材：帶皮去籽的南瓜175克、小米65克、大米15克

做法：

1、把南瓜皮削掉，籽也去掉，然後切成小塊。把切好的南瓜塊放到料理機里，加點水，然後打成有點顆粒的南瓜泥。別打得太細了，帶點兒顆粒的口感更好吃。

2、把小米和大米混在一起，用水淘洗乾淨。大米少放點兒就行了，主要是為了讓粥更粘稠。

3、把南瓜泥倒進鍋里，再加上540克的水。然後把洗好的米也倒進去。開火，用中小火慢慢煮，時不時地用勺子攪一下，別讓粥粘鍋底了。

4、煮粥的時候，另起一個鍋，蒸點紅棗。紅棗蒸熟了以後，放到粥里一起煮。這樣紅棗的味道和營養都能融到粥里，而且蒸過的紅棗口感更好。

5、粥快煮好的時候，你就可以嘗嘗味道了。如果喜歡吃甜的，就放點兒冰糖；調好味後，再煮一會兒就可以關火啦！