這個豆子不僅對頭髮眼睛皮膚好，還補氣血抗衰老，不懂吃太可惜了

六、五黑藥膳饅頭

一款五黑藥膳饅頭，以黑養黑，滋補食養，口感豐富，增加飽腹感。

食材：中筋麵粉500克、酵母粉5克、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚干各15克、水400克(400克水和五黑材料倒進破壁機打成糊，取380克糊放涼備用)

做法：

1、取380克放涼後和麵粉混合揉至麵糰，感受麵糰的含水量，如果麵糰偏干再加少許水，

2、調整麵糰軟硬程度，麵粉吸水量不同適當增減，揉成光滑麵糰，整體麵糰的硬度需要在中等偏上

3、分成小劑子揉圓，底部放上籠墊紙，發酵到體積變大、輕戳頂部有回彈就可以，冷水上鍋中火蒸25分鐘，燜3分鐘左右。

致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種黑豆的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。