經常內熱、愛生病的孩子，一定要多補津液少補水，建議家長了解下

四、竹蔗茅根豬骨湯

買菜時看到有馬蹄，這個季節好便宜呀，趕緊安排一個潤燥下火湯！平時孩子有點上火的跡象，我都直接煮竹蔗茅根水，直接放水杯里，帶出去喝，甜甜的。這個湯我還加了排骨、雪梨乾、無花果。

食材：豬骨250克、竹蔗2小節、茅根1小把、馬蹄6個、雪梨乾幾片、無花果、胡蘿蔔1根、蜜棗2顆

做法：

1、胡蘿蔔和馬蹄去皮洗乾淨，胡蘿蔔切塊，一起放水中備用（防止氧化）。

2、其他的食材沖洗表麵灰塵備用，豬骨加薑片、料酒焯水後洗凈備用。

3、所有的食材都放入燉鍋，燉1.5小時即可。這個湯水真的非常甘甜，又潤又下火！小孩子也特別喜歡，多風季節，身體燥燥的，趕緊安排上！