經常內熱、愛生病的孩子，一定要多補津液少補水，建議家長了解下

一、霸王花湯

冬天來了，有沒有覺得喉嚨乾乾的，老想咳嗽？還有皮膚也干癢得不行，整個人都提不起精神。那就喝這個霸王花湯！這湯不僅好喝，還能幫你潤潤肺、補補營養，老少皆宜哦！

食材：霸王花2-3顆、玉竹8-10克、胡蘿蔔一條、南北杏8克、無花果6-8個、龍骨或豬展500克、薑片

做法：

1、把霸王花放在一個大碗里，加水泡20-30分鐘，要泡到它完全變軟、發脹才可以！

2、把焯過水的豬骨、玉竹、無花果和南北杏都放到燉鍋里，加水開始燉，先燉40分鐘。

3、燉了40分鐘後，把泡好的霸王花和切好的胡蘿蔔加進去，繼續燉。這次用小火，慢慢燉40-60分鐘。霸王花不要燉得太爛，不然就不好吃了。

4、快燉好的時候，把蜜棗加進去，再燉10分鐘左右。然後加鹽調味，就可以關火出鍋啦！