經常內熱、愛生病的孩子，一定要多補津液少補水，建議家長了解下

經常內熱、愛生病的孩子，一定要多補津液少補水，建議家長了解下

很多媽媽竟然不知道，入冬後孩子要多補充津液。冬季氣候又冷又燥，容易損耗津液。孩子新陳代謝迅速，消耗津液的速度比大人更快。如果孩子一旦有運動出汗、睡覺盜汗、積食化熱的情況，就更容易損耗津液，特別有內熱的孩子，更容易津液不足。

我遇到很多媽媽，孩子一有內熱就給孩子頻繁清熱，或者一直給孩子喝水，結果脾胃越來越寒，越來越虛，熱越清越多，其實對於有內熱的孩子，我們更多的要去補充津液

津液和水是兩個概念，喝水並不能直接轉化為津液，脾虛的人運化不了則會產生過多的水濕，造成脾胃的負擔。下面給大家分享6個補津液的好食譜，建議多給孩子喝。

三、蓮藕花生紅棗湯

一碗湯，把流失的津液、氣皿補回來！今日分享蓮藕花生紅棗湯，我常會一周喝2次，蓮藕可以很好的養陰，清肺潤燥，把蓮藕和花生紅棗搭配就變成了清補湯。

食材：蓮藕一節、花生一把、紅棗三顆

做法：

1、藕洗乾淨去皮切塊，花生洗乾淨，紅棗去核

2、鍋中放適量水，加入所有食材，水開後轉小火煮30分鐘即可。

3、用砂鍋煮，避開鐵鍋，防止藕和鐵發生反應，讓藕變黑。