飯後喝一碗，堅持了一個月，小肚子直接就平了

世人都說，減肥無捷徑，唯有管住嘴邁開腿。除了運動和節食，沒有其他的辦法啦。

三兩天的還行，長期堅持少吃多動的生活習慣，對於熱愛美食的我來說真的太難了。

曾經試過跑步，因為姿勢不對把膝蓋給跑傷了。因為節食不吃碳水，一天只吃一頓，餓得兩眼冒金星不說，還一直掉頭髮。太難了。

前陣子網上特別火的張寶旬老師分享了一個掉秤巨快的配方，叫黑豆紅棗冬瓜湯。

一開始我根本就不相信這碗湯水能減肥，看評論區幾萬條的反饋，基本上都是在說減脂成功的。

她說很多人比較胖，有可能是身上的水分比較多，需要先去濕。

冬瓜就是很不錯的食材，去濕消月中，黑豆補shen(防掉發），紅皮花生和紅棗都是養顏補血的。

早餐和午餐正常吃，每天晚餐就喝一碗這個水。堅持了一個月，小肚子直接就平了，之前穿褲子感覺扣子要爆了，現在居然松到有些掛不住，不知不覺就瘦了，太神奇啦。