從零開始學煲湯！這10道美容湯水，讓你多喝多漂亮

3、【美膚糖水】

功效：美容，袪痘

原料：蓮子8顆 百合1顆 薏米50克 玉竹15克 淮山15克 西洋參15克 枸杞20粒 冰糖少許

做法：

1）蓮子，薏米，玉竹，淮山，西洋參和枸杞倒入碗中，沖洗乾淨。

2）將洗凈的原料倒入鍋中，加入水大火煮開後，轉小火繼續煮30分鐘，然後放入洗凈的百合，5分鐘後調入冰糖，待冰糖融化後即可，冷卻後放入冰箱冰鎮後食用口感更好。

超級囉嗦：

**薏米在超市的糧食區有售，除了煲這款糖水，平時用薏米和大米以1：1的比例煮粥，連吃一周，還可以治療面部的痘痘哦。建議孕婦不要食用薏米。

**玉竹，淮山，西洋參都可以在中藥店買到，但不建議一次放入太多的量，尤其那些不喜歡中藥味道的人，要給自己一個循序漸進的適應過程。