為什麼晚上睡覺嘴巴總是發乾？別以為是缺水，或和這5個地方有關

許多人會發現自己在夜間醒來時嘴巴異常乾燥，而這種現象並不少見。

普遍的解釋往往是缺水，但事實上，嘴巴乾燥可能與多種因素有關，而不僅僅是水分攝入不足。

一、口腔環境

晚上睡覺時嘴巴發乾與口腔環境有著密切的關係。以下是幾個關鍵點，用以分析這種現象和口腔環境之間的聯繫：

1. 唾液分泌減少：唾液是口腔最重要的自然潤滑劑，它不僅有助於食物的消化，還能維護口腔健康，防止細菌生長，清潔口腔，並提供必要的礦物質以維持牙齒的牢固。在白天，唾液腺相對活躍，但在夜間，尤其是深度睡眠期間，唾液分泌顯著減少。這種生理性降低可能導致睡眠期間口腔乾燥。

2. 口腔疾病：某些口腔疾病，如牙周病或口腔炎症，可能影響唾液腺的功能，進而減少唾液產生。此外，患有乾燥綜合症（Sjögren's syndrome）的人會經歷自身免疫系統攻擊身體的唾液腺和淚腺，導致口腔和眼睛乾燥。

3. 口腔衛生：不良的口腔衛生習慣可能導致細菌和食物殘渣在口腔內積累，這不僅會導致口臭和牙周病，還可能幹擾正常的唾液分泌。良好的口腔衛生，包括刷牙和使用牙線，有助於保持唾液腺的健康和功能。

4. 藥物副作用：許多藥物，特別是抗抑鬱藥、抗組胺藥和某些高血壓藥物，都有可能導致口腔乾燥作為副作用。這些藥物可能通過影響神經系統來降低唾液分泌。

5. 脫水和營養不良：水分攝入不足以及某些營養素的缺乏，如維生素和礦物質，都可能影響唾液腺的功能和唾液的產生。