長壽顯年輕的15個現象，你中了幾個？

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身體微胖

現在人們都「以瘦為美」，但其實微胖的人才長壽。

有研究發現：

「到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強。

而當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。」

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多數時候更願意步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明：

「每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。

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有一雙強健的腿

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。

如果你中了1-6條，那說明你還要繼續努力，好好調整自己的生活習慣和心態，才能擁有更健康的身體。

如果你中了7-12條，那你還不錯，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長壽的潛質。

如果你中了13條以上，那恭喜你，你的心態和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大哦。