大腦開始「萎縮」，身體會出現4個反應，現在知道還不晚

日常生活如何做，才能預防大腦萎縮？

首先，需要跟大家說的是，到了一定歲數、體檢發現的、沒有癥狀的腦萎縮，一般不需要干預治療。

而如果是歲數比較小、伴有癥狀的腦萎縮，需要積極尋找病因、消除病因。如高血壓、糖尿病、高血脂患者，需要嚴格控制血壓血脂血糖，避免誘發腦梗死、腦出血等可以導致腦萎縮的疾病。

同時，要避免發生腦外傷、腦部感染，及時補充身體所需營養，防止癲癇反復發作等，控制這些繼發因素可有效減少腦萎縮出現的機率。

最後，對於無法確定病因的腦萎縮，比如阿爾茨海默病引起的，就要強調養成健康飲食、科學運動、規律作息等良好的生活方式。

預防老年癡呆，4個壞習慣最傷腦，勸你趁早改掉

1、少言寡語

大腦有專門負責語言的腦區，經常說話會加強神經元的信息傳遞、促進大腦的發育。而整日沉默寡言、不茍言笑的人，容易出現語言功能區的衰退。所以，平常多說些內容豐富、有較強哲理或邏輯性的話語，有利於預防老年癡呆。

2、睡覺太多

充足的睡眠對維持身體健康至關重要，但如果睡眠時間太長，容易影響血液的正常循環，從而損傷身體健康。

若老年人總是不自主地想睡覺，睡眠時間變得越來越長，會誘使大腦神經元發生調亡，從而增加老年癡呆的風險。

因此，中老年人不僅要注意睡眠時間，更要及時提高睡眠品質，每天保證7~8小時的睡眠時間，午休時間不要超過1小時。