「中老年白髮」要不要染髮？漂亮阿姨說「燙淺色+純白短髮」才時髦漂亮　注意「護髮3要點」髮質好髮量多

日常食療法

想要擁有一頭光澤有質感的白髮，人們在日常飲食的選擇上一定要多加註意。除了遺傳，後天的髮質跟平常的飲食有關。頭髮90%由蛋白質構成，飲食上如果不補充蛋白質，會造成發質中的胺基酸缺乏，影響髮質。在飲食中，多吃一些雞肉、豆製品、豆腐和魚還有蛋白，都能補充頭髮的蛋白質。除此之外可以多吃一些對頭髮生長有益的物質。例如富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物：鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮水果和蔬菜等。