50歲男子深夜腦梗癱瘓，醫生提醒：中老年人晚飯後，要少做3件事我！

1.飯後劇烈運動

無論是對食物進行消化還是運動時的肌肉收縮，都需要充足的氧氣和運輸能力才能順利運作，因此血液供應會相應增加。可是，人體內的血液量是恆定的，如果在飯後進行劇烈運動，會導致消化系統和運動系統之間產生血液競爭。

這就像是兩個獨立的部門在同一時間點上都有大量的工作任務需要完成，由於資源有限，兩個部門之間會產生工作任務上的競爭。這樣的局面會迫使機體將本該供應給其他器官的血液都用來供應消化系統和運動系統，其中自然也包括大腦的血供，使大腦容易出現缺血缺氧。這增加了大腦血管和細胞損傷的可能，提高了中風風險。

換句話說，就是在飯後馬上就去做劇烈運動是不妥的，因為這可能會引發更嚴重的健康問題。最好在飯後過一陣子，等食物消化得差不多了，再適當做一些輕度的運動。這樣，就能夠有效地降低發生腦梗這類疾病的風險了。