晚上躺著玩手機，久了會怎樣？醫生直言：出現4種變化，及時停止

晚上躺著玩手機，手機的光對皮膚會有一定的輻射作用。並且晚上關了燈之後，手機螢幕成為唯一的光源，手機的亮光會一直對著我們的眼睛和臉上的皮膚，長期如此傷害眼睛，也傷害臉上的皮膚，容易造成皮膚上黑色素的沉著，從而出現斑點。

不僅如此，經常晚上躺著玩手機的人，大多數情況下會錯過最佳睡眠時間，會導致熬夜的發生，並且影響睡眠質量。這時候則會讓身體得不到休息，容易使得體內內分泌的失調，表現在皮膚上最常見的就是長痘了。

因此，如果長期晚上躺著玩手機，當發現自己的臉上開始長痘、長斑的時候，就要小心了，說明手機已經影響到你的身體健康了，如果還不及時停止玩手機，那麼會加重這種情況的發生。

這時候你不僅需要停止玩手機，而且要早睡，要規律作息，要提高睡眠質量，當做到這些之後，經過一段時間你臉上的痘痘和斑點會慢慢消失的。

哪些事項需要注意呢？

1、不要側躺玩手機