全球約一半肝癌在中國，再次提醒：家中的3種食物，儘早撤下餐桌

比如在睡眠上，要儘量做到在晚上9點~11點之間入睡，睡眠時間保證為六到七個小時。

在運動上每周要保證五次以上的半小時的運動，可以採用有氧和無氧相結合的方式鍛鍊。

總而言之，強健身體，呵護健康，遠離癌症才能延年益壽。

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