每天喝牛奶與不喝牛奶的女人，到底有何區別？到了更年期會很明顯

03

喝牛奶時應該注意哪些問題？

不要喝生牛奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。

不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶腸蠕動快，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉，建議喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。

牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料，因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還肯能導致消化不良或腹瀉。

不宜多喝冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃功能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。