109歲老人的「長壽訣竅」：60歲後越「懶」越長壽　「這4個懶」要堅持做

多餘的運動量不僅不會對我們的身體有好處，甚至還有可能傷害我們的身體。

而且我們也不能夠保證我們在運動時完全不發生意外，從而傷害我們的身體。

所以，在平日休息時我們要學會「懶」。該在家裡放鬆就放鬆，該在家裡休息就休息。

別因為過度運動從而對身體造成不必要傷害。

要剋制自己的飲食，少吃一點，這就是所謂的要在吃東西的時候「懶」一點。