壽命長短，看臉就知道？老中醫認證：長壽的人「臉上通常會有3特徵」　想延年益壽「5大關鍵」照顧好

所以健康的飲食習慣是每天正常攝入人體所需元素，飲食均衡，而且吃飯過多或者過少都會影響腸胃健康。

醫生建議，每頓飯吃六到八分飽即可，長期規律、健康飲食才能擁有健康的體魄。

2.生活規律不要熬夜

很多人因為工作忙、壓力大，經常日夜顛倒。

時間久了，就會發現自己的身體素質變差，越來越容易生病。

這就是因為身體長期沒有得到良好的休息，導致人體免疫力大幅下降，更容易感染疾病。