「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

例如，一項針對上千名受訪者的調查發現，經過三個月的作息調整，超過70%的人表示自己的精力狀況和睡眠質量得到了明顯提高。

這些數據表明，根據個人的生物鐘調整作息，確實能夠帶來積極的改變。然而，我們不能忽視社會因素對個人作息的影響。