決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，第一很多人做不到

很認同弗朗西斯·培根在《論養生》中的一句話：

「心胸坦然，在飲食、睡眠、運動時保持精神愉快，這是延年益壽的最佳箴言。」

想要健康長壽，其實並沒有那樣複雜，只要有良好的習慣與心態，福壽康寧便會如影隨形。

從現在開始，有空多運動，沒事早點睡，保持好心態。

再小的改變，經過歲月的日積月累，都能沉澱為屬於自己的實力與資本。

堅持下去，你的人生，終將會有所收穫。

餘生，願你如月之恆，如日之升；如南山之壽，不騫不崩；如松柏之茂，無不爾或承。