指甲沒有月牙不健康？指甲月牙過多？教你3招養出健康月牙

1、補充蛋白質、均衡營養

蛋白質是我們身體正常活動必不可少的重要物質，我們身體內的每個重要細胞和組織活動都離不開蛋白質的組成。因此，營養不良我們首先要補充蛋白質。

吃飯的時候，我們可以多吃一些蛋白質比較豐富的食物，像魚蝦蟹、大豆黃豆等豆類、雞蛋鴨蛋等蛋類、牛奶等等，這樣不僅蛋白質得到了補給，隨之還能增強和提高我們的免疫力。