經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

三、這些情況不要洗「冷水澡」，或對身體不好

雖然洗冷水澡確實能給人體帶來巨大的好處，但並不是所有情況下都能來一次痛快的冷水澡，這三種情況下千萬要避免洗冷水澡，對身體有害無益，就算是經常洗冷水澡的「老司機」也可能翻車！

❒ 劇烈運動或者大量出汗後

運動過後，身體的各項生理指標都會發生變化。在這個階段，洗冷水澡可能會對身體產生一些不良影響，比如在運動過程中，人體的新陳代謝加快，體溫會逐漸升高。此時身體需要散熱來維持正常的生理功能。洗冷水澡會使皮膚表面的血管迅速收縮，導致熱量無法正常散發，從而加重身體的負擔。