多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝？4個坑人的養生建議，越養病越多

地中海飲食的研究起源於20世紀中期，An⁃ celkeys 等人在一項七國研究中發現：與其他國家相比，遵循著「地中海飲食」模式生活的人群的死亡率、心血管疾病發病率都有所降低。

此後有關地中海飲食的研究不斷發展，Francesco Sofi等學者在綜述中提示：地中海飲食在多方面的健康效益，如減少患心臟病的風險，降低發生認知功能障礙相關疾病的風險等。

控制情緒，降低生氣頻率

經常性生氣的人，患突發性腦溢血、心梗的風險會更大。這是由於在情緒激動時，會刺激交感神經的興奮，使血管劇烈收縮，血壓升高，血管存在破裂隱患，繼而引發腦溢血。另外，還可能會導致消化不良、冠心病、哮喘等疾病。