多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝？4個坑人的養生建議，越養病越多

上面這4條坑人的養生建議誤導了不少追求健康的朋友們，也懇請大家下次在看見「養生建議」時一定要保持去偽存真的態度，向專業的醫生求證。既然打假了這麼多偽養生指南，接下來我也給大家講一些鮮為人知的養生妙招吧！

二、被忽視的養生「秘訣」，早發現對自己好

現代人注重養生，可聽慣了常見的養生方法，還有一些隱藏的」寶藏「妙招，比如有些食物比牛奶更補鈣、學習非本土的健康飲食模式、被忽略的健康隱患等等，這些您都知道嗎？

比牛奶更強的「補鈣高手」——綠葉菜

鈣是人體內含量最大的一種礦物質，也是我們牙齒、骨骼的重要組成成分，而隨著年齡的增長，缺鈣會導致骨質疏鬆和骨骼疼痛等問題。大部分人一般都會採取喝牛奶的方法來補鈣，然而有一位「補鈣高手」常常被大家忽略——綠葉菜。