事實上,只吃素不吃肉是很愚笨的養生方式,有許多營養物質只在肉類中存在,蔬菜中是沒有的,像鐵元素、銅元素等礦物質。你吃一噸蔬菜也不見得有一塊肉的含量高,因此只吃蔬菜不吃肉的人,遲早會出現營養不良、骨質疏鬆、貧血早衰的問題,希望大家不要這麼愚笨。
以上三種錯誤的養生方式,是許多養生專家喜歡的養生秘訣,也是很多不明所以的人最相信的養生科學,今天醫生一文破除。希望大家不要再被不正當的養生方式欺騙,毀壞了自己的身體。
真正的養生該如何進行?
難道世界上真的沒有養生大師了嗎?當然不是,我國現存的幾位國醫大師,各個都是頂尖的養生大師。這些大師都有共同點,醫生分享給大家。
首先,隨性。養生不是你不能吃什麼、什麼都不能吃,而是想吃什麼就吃點,喜歡吃肉就多吃點、喜歡吃素就多吃點,滿足身體的需求,但是醫生提醒,吃的時候也不要超過身體的需求,每次吃飯吃七分飽足以。