9個不花錢的「長壽藥方」，值得長期堅持，記得收藏

按摩神闕穴能夠刺激神闕穴上的經絡，調理氣血，平衡陰陽，達到治未病、強身健體的目的。按摩神闕穴還能夠溫陽散寒、改善脾胃虛寒等問題。

6、大笑，養護心臟

美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡約是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。

俗話說，多吃藥不如多大笑，藥補不如神補，所謂神補就是精神上的調節，特別是老年人更要樂觀、豁達、笑口常開。研究表明，笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

笑的正確方式：早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放鬆，整個心落下來了，身體才會鬆弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑聲。

7、乾洗臉，美容強免疫

兩手掌互相多搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反復揉搓，直到面部發熱為止。每天至少「洗」兩次，每次3~5分鐘就可以了。

乾洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環加快，新陳代謝旺盛，還能增強身體的免疫力。

8、睡前泡腳，緩解疲勞

泡腳能夠刺激足部的穴位和經絡，調和氣血，平衡陰陽，達到治未病、強身健體的目的。

睡前泡腳能夠放鬆肌肉和神經，緩解一天的疲勞和壓力，促進睡眠。泡腳時可以加入一些中藥材或精油等物質，增加泡腳的效果。