提醒養生人士：想要健康長壽並不難，每天早起堅持做好9件事即可

　　7.洗漱

　　刷牙洗臉的作用有兩個，首先可以去除口腔中的食物殘渣以及細菌，其次還能清潔掉過多的油脂分泌物，喚醒皮膚細胞。

　　8.吃早餐

　　無論再怎麼繁忙都要吃早餐，因為經過了一晚上的代謝，腸胃內早就沒有了食物消化，如果不吃東西不光會有飢餓感，胃酸大量分泌還會對胃黏膜造成傷害。

　　9.堅持晨練

　　如果早晨時間允許的話，抽半個小時左右的時間散步跳繩或者慢跑，不光能夠增強體質，還能促進血液循環，緩解疲憊感，進而以更好的心態面對接下來的工作。