女子每天光吃菜不吃米飯，半年後，身體發生了哪些變化？

雖然只吃蔬菜可能有助於減輕體重和降低血糖，但長期如此可能會導致營養不均衡和消化問題。

建議在飲食中包括其他重要的營養素來源，如肉類、豆類、全麥食品等，以及適量的碳水化合物，如米飯、麵包等。

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不吃主食為什麼會瘦得比較快？

不吃主食會導致身體瘦得比較快，這是因為主食是一種主要的碳水化合物來源，碳水化合物是人體能量的主要來源。

當人體攝入足夠的碳水化合物時，身體會將其儲存為糖原，並在需要時將其分解成葡萄糖以提供能量。當身體缺乏碳水化合物時，身體會開始分解脂肪組織，將其轉化為酮體來提供能量。