人能堅持多久不睡覺？男子強撐11天，後來怎麼樣了？

❐ 損傷免疫系統

長期睡眠不足會導致免疫細胞功能的受損。研究發現，睡眠不足會降低自然殺傷細胞（NK細胞）的活性，這是一類重要的免疫細胞，負責識別和摧毀異常細胞和感染病原體。

另外，睡眠不足還可能導致免疫系統功能異常，引發炎症反應的過度激活或抑制。睡眠不足會干擾免疫系統的正常調節，使其無法有效地應對病原體和維持免疫平衡。這可能導致慢性炎症的發生，從而增加患上慢性疾病的風險，如心血管疾病、糖尿病和腫瘤等。

❐ 增加抑鬱風險

長期睡眠不足也會對我們的心理健康產生負面影響。睡眠不足會影響腦內神經遞質的平衡，如降低血清素和多巴胺的水平，這些神經遞質與情緒調節密切相關，血清素可以抑制焦慮和抑鬱情緒，多巴胺影響情緒的穩定和正常的情感反應。另外，睡眠不足還會導致大腦中的壓力激素皮質醇水平升高，進一步增加焦慮和抑鬱的風險。