女性最佳絕經期已公布，醫生：越接近這個年齡或許越健康

海鮮類：鱈魚、三文魚、龍蝦等，這些食物中含有豐富的DHA，可以促進卵巢的發育和健康。

水果蔬菜：蘋果、草莓、葡萄等，這些食物中含有豐富的維生素C和維生素B6，可以促進雌激素的合成和代謝。

菌類：黑木耳、香菇、銀耳等，這些食物中含有豐富的多糖體，可以增強卵巢的功能和免疫力。