人到五十！是養生的黃金年齡「戒掉二事 少碰三物 養成四習」　平安度過「中年危機」長壽也會跟定你

《黃帝內經》中記載：「久坐者傷肉」。

長時間坐著不活動，就會導致人體的氣血運行緩慢，使得肌肉鬆弛無力，出現靜脈血栓。

現代研究也發現，久坐是危害心血管健康的一大「殺手」！

所以，平時一定要堅持科學運動，以「三、五、七」為原則。

一周運動五次，每次三十分鐘以上，最後以步數累計七千步為宜。

三、少視多眠