越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

2.睡眠很差

經久不眠，必然導致衰竭。不要說長時不眠，就是長期睡眠不足，對健康也有很大損害。

首先表現在神經系統過度疲勞，以致可能發生神經衰弱、體力和腦力勞動效率降低、精力不足、頭昏腦脹、眼花耳鳴、全身乏力等症狀。

輕者可以恢復，嚴重者還影響心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致器質性病變或早衰。