這5種垃圾食品，假裝健康卻暗藏危害，你知道嗎？網友：家裡全有

2、適量飲食，勿暴飲暴食

適量的食物能滿足身體所需，不影響體重，讓你健康舒適。過量或過少的食物會超出或低於身體所需，導致體重異常，使得身體不適。

以上就是我要跟大家分享的五種「垃圾」食品和一些健康的飲食習慣，我們要少食用這些披著健康外衣的危險品，也要養成健康的飲食習慣，有利於我們自身健康。

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