長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個痛苦或許會落你身上！

1.不要摸黑玩手機

很多人都喜歡在晚上睡覺前將燈一關，躺在被窩中玩手機，而這樣摸黑玩手機的行為對我們眼睛損傷最大。因為在昏暗環境中長期用眼，會造成瞳孔長時間處於擴散狀態，進而影響眼睛內房水的流出，使眼睛內壓力不斷升高。持續的壓力會不斷對周圍正常組織造成損傷，甚至很可能導致失明的嚴重後果。

所以，如果在晚上玩手機一定要注意開燈，不能長期在黑暗環境中摸黑玩。燈光的選擇最好是柔和的，儘量不要選擇過強刺激的光線。這樣不僅不會對眼睛有益，甚至還會加重眼部疾病的發生。