夏天晚上睡覺，切記不要把空調開26度，多虧安裝師傅提醒，長見識

三、其他的生活小技巧

1、保持良好的睡前習慣

夏天晚上睡覺前，不要吃得太飽或者太辣，要避免喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，也不要抽菸或者喝酒。

這些都會影響你的神經系統和消化系統，讓你難以入睡或者睡得不安穩。

另外，也不要看電視、玩手機或者玩遊戲等刺激性強的活動，要放鬆心情，聽聽輕音樂、看看書籍或者做做瑜伽等有助於放鬆的活動。