再次提醒：盲目鍛鍊＝加速衰老！這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身

說起衰老，就與體內的一種物質有關，那就是自由基。自由基分泌過多，會使體內細胞代謝速度減慢，皮膚彈性降低，出現乾燥、斑點、暗沉等情況，可以說自由基就是導致人體衰老的很大一部分原因。而運動可以抑制自由基的產生，也就是說可以有效的延緩人體衰老速度。如果長時間運動後，發現反而加速衰老，或引發了各種身體不適或疾病，可能是鍛鍊的方式不太對。

二、這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身