女人45歲絕經和54歲絕經，誰的衰老速度快？醫生說出了實話

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女人絕經之後，想要延緩衰老，應該如何保養？

加強生活管理：保持良好的心態，積極參加體育鍛鍊，多接觸正能量的人或事物，保持良好的作息。

吃營養豐富的食物：多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃含雌激素的食物，例如大豆、豆製品等。

服用藥物：絕經的女人體內雌激素分泌過少，要注意對卵巢的保養，可以服用黃體酮軟膠囊等藥物，延緩卵巢衰老的速度。