多散步對血管好？醫生建議：上了年紀，堅持做這3件事或比運動好

其中調研研究發現，老年人每天散步6000步到8000步是合適的散步數， 用戶需要根據個體的身體素質進行調整，以達到強身健體的功效。

那麼老年人在什麼時候，就應該停下散步了呢？

那就是明顯感受到身體的勞累，出現了心跳加速或者是出虛汗的癥狀，那麼這就標志著老年人應當停下散步的步伐。

2.散步的姿勢選擇

除了適量的散步之外，老年人還需要正確的姿勢進行放鬆。

散步之前需要做好身體的拉伸以及準備運動，從而盡可能減少運動可能會對於身體造成的不利影響。