提醒：步入老年期，肌肉流失得快！常做2件事就能延緩

而 吸菸也會對肌肉健康造成多重負面影響，菸草中的尼古丁會導致血管收縮，降低肌肉組織的血液供應和氧氣輸送，限制了肌肉的正常運作和修復。

此外，吸菸還會增加體內自由基的生成，引發氧化應激反應，進一步損傷肌肉細胞。這些有害物質的長期積累會加速老年人肌肉流失的進程，並增加患上肌肉萎縮等相關疾病的風險。

因此，老年人要注意戒菸限酒，避免身體情況惡化。