肝不好，腳先知？若雙腳發出這4個信號，最好及時做個肝功檢查

5.保證睡眠質量

肝臟在晚上時會進行排毒和代謝，充足的睡眠可以使肝血充足，提高肝臟的功能，肝臟可以更好的抵抗病菌。

要避免長期熬夜，長期睡眠不足會嚴重影響到肝功能，只有保證充足的睡眠質量，才能夠讓自己精神充沛，在工作和學習中更有精氣神兒。