午睡可能影響壽命！醫生提醒：55歲以後，牢記午睡「三不要」！

三、健康午睡有「三不要」，不少人都睡錯了

其實國內87%的人都在午睡，很多家長也會讓孩子午睡，但午睡可是門「技術活」，記住健康午睡有「三不要」。

中山大學醫學博士神經科主任李中主任醫師提醒，午睡有三不要：

不要吃飽後立馬睡，可能會引起消化不良； 不要趴著睡，趴睡會導致手臂發麻，影響頭面部的血液供應，最好在靠椅上靠著睡； 睡醒後不要立馬站起來，要給身體一個適應的時間。

健康的午睡有兩個標準， 一是午睡時間不宜過長，最好不要超過半小時， 二是最好選擇平臥姿勢，平臥身體能舒展開，也能休息好。