粥是最差的主食嗎？早餐到底能不能喝粥？鍾南山：早餐應該這樣吃

2、吃得太單調

早餐也要注意不能吃得太過單調，有些人圖省事會直接白粥配鹹菜，這樣做很容易導致血糖驟升、鈉攝入超標，且身體還無法攝入充足的營養元素。

3、吃得太隨意

還有一點需要注意的是，早餐也不能隨便用零食、餅乾打發了，這些食物有多糖多油、營養元素不足的問題，食用很容易導致身體發胖。

總而言之，早餐一定要吃，而且要好好吃，不能單純是白粥配鹹菜，這樣容易營養不良。不知道早餐怎麼吃才算健康的，可以學學鍾南山院士那樣吃。