公認的「長壽食物」！若常吃「3個以上」　離長壽更進一步：80不顯老

豆類和豆製品：

豆類和豆製品是植物蛋白的良好來源，對於素食者尤為重要。它們富含膳食纖維、維生素和礦物質，並且低脂肪、低膽固醇。豆類和豆製品有助於控制血糖和膽固醇水平，預防心臟病和糖尿病，並提供長效飽腹感。