經常午睡，身體會發生什麼變化？睡多長時間比較健康？一文說清

　　②在睡覺之前不要吃得太飽，這樣有利於加快消化和吸收，不會因為隨後的睡眠而造成更多的負面影響。

　　總的來說，午睡對人有很多好處，可以堅持做，但值得注意的是，午睡容易產生依賴性，也就是說，習慣於午睡的人在下午會有較好的精神狀態，但如果你習慣於午睡，在某一天突然停止，你的精神狀態會比從不午睡的人差。因此，如果你決定午睡，你必須堅持。