油炸食品吃多了，更容易抑鬱！8種食物助你改善心情！

抗抑鬱食物之六：咖啡

攝入少許咖啡因有助振奮心情，對抗抑鬱。

抗抑鬱食物之七：綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含葉酸，有助對抗抑鬱。此外，扁豆、青豆和蘆筍也富含葉酸。

抗抑鬱食物之八：三文魚

三文魚、鯡魚和金槍魚等海魚富含ω-3脂肪酸，有助對抗抑鬱。