A型、B型、AB型、O型，哪種血型的人抵抗力好？醫生說出答案

分享4個進步免疫力的方法

1. 營養均衡的飲食

食物是我們身體獲取能量和營養物質的來源，科學研討標明，營養均衡的飲食可以輔佐我們進步免疫力，在飲食中要包括各種各樣的水果、蔬菜、穀物以及高質量的蛋白質來源。

例如，食用含有維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的水果和蔬菜，如柑橘類、紅椒、菠菜、胡蘿卜等，可以輔佐我們增強免疫力。

此外，飲食中還要留意控制糖分和脂肪的攝入，過多的糖分和脂肪會影響我們的免疫力，堅持恰當的飲食纖維攝入可以有助於減少瘦削和高血壓等安康問題，而這些問題會削弱我們的免疫系統。