想長壽一點都不難，每天早晨堅持做這5件事，或勝過吃補藥！

　　4.吃早餐

　　有句俗話說早餐要吃好，主要在於睡了一晚上之後，食物早已被消耗完，如果不吃東西，不光會有飢餓的感覺，胃酸大量分泌日積月累的情況下，便有可能傷害胃黏膜，進而誘發胃炎，胃潰瘍等疾病。

　　而早晨均衡膳食既可以填飽肚子，同時還能補充人體所需的營養，有助於增強抗病能力。